Orientierungslauf
... ist eine Sportart für Geist und Körper und damit weit mehr als nur Laufen. Sie besteht, wie die Abkürzung "OL" schon zeigt, aus zwei Komponenten:
- O ist der kognitive Teil, das Orientieren, das Planen von und Entscheiden über Routenalternativen usw.
- L ist der physische Teil, das Laufen, die Kondition und Geschicklichkeit im unwegsamen Gelände.
Beide Komponenten stehen in Wechselbeziehung zueinander und genau das ist es, was den Reiz dieser Sportart ausmacht. Eine gute Kombination aus beiden Komponenten führt zum Erfolg.
Der Orientierungslauf-PostenFoto: © Fesselhofer
Die Aufgabe
Im OL-Wettkampf werden mit Hilfe von Karte und Kompass Kontrollpunkte im Gelände in vorgegebener Reihenfolge angelaufen. Der genaue Standort dieser Punkte sind auf der Karte eingetragen und sie müssen in der kürzest möglichen Zeit angelaufen werden. Diese Kontrollpunkte nennt man Posten. Es handelt sich dabei um orange-weiße Schirme an denen eine elektronische Markierungsvorrichtung befestigt ist.
Orientierungslauf-Karte© OLC Wienerwald
Die Faszination
... dieser Sportart ist: selbständiges Planen und Finden der schnellsten Route zwischen den Posten, das Erfolgserlebnis beim Anlaufen eines Postens, das Erleben der Natur. Kein Lauf gleicht dem anderen und ist eine neue Herausforderung für Geist und Körper. Der Reiz an einem OL ist es, die Idealroute zu finden und sie dann auch exakt zu laufen.
Das schöne daran: Orientierungslauf ist ein Sport für die ganze Familie und wird in verschiedenen Altersklassen und Schwierigkeitsgraden angeboten. Es gibt für jede/n die Möglichkeit den Sport, unabhängig von körperlicher Fitness zu betreiben - du wählst dein Tempo selbst.
Mit Orientierungslauf beginnen
Die beste Möglichkeit um die Orientierungslauftechnik zu erlernen ist die Teilnahme am Kurs Orientierungslauf des Universitäts-Sport-Institutes. Der Kurs wird im März-Juni angeboten: USI Kurs Orientierungslauf
Einige Schulen bieten unverbindliche Übungen im Orientierungslauf an.
Es gibt auch bei jeder Veranstaltung die Möglichkeit Orientierungslauf auszuprobieren. Einfach hinkommen, Direktanmeldung ist bei so gut wie allen Veranstaltungen in der Neulingskategorie möglich.
Welche Ausrüstung wird für den Orientierungslauf benötigt?
Die Karte mit der eingezeichneten Strecke bekommt man beim Start.
Am wichtigsten sind die OL-Schuhe, die im Gelände guten Halt bieten und den Fuß schützen.
Der Kompass ist das einzige erlaubte Hilfsmittel und ein ständiger Wegbegleiter.
Zur Zeitnehmung und Kontrolle wird ein Sportident-Chip verwendet. Diesen kann man sich gegen eine Leihgebühr bei dem jeweiligen Wettkampf ausborgen, es lohnt sich aber einen eigenen zu haben.
Das Gewand ist atmungsaktiv und leicht. Der Club hat eigene Vereinsdressen. Zusätzlich ist Beinschutz (lange Socken oder Gamaschen) für den Wald von Vorteil.
Videos